肩こり 治療
整骨院や接骨院を利用される患者様のほとんどが慢性的な症状で悩まれています。特に多い症状は、『腰痛』『肩こり』『頭痛』です。
これらのような慢性的な症状は、日常生活・仕事の癖や姿勢によって、長年の月日をかけて負担をかけ続けた身体の悲鳴です。
長年積み重ねた身体の不調を1回の施術で「治す」ことは難しく、改善には時間が必要になってきます。
肩こりの原因
肩こりは自覚症状の感じやすい疾患で、特に女性に発症することが多い傾向にあります。肩こりの原因は下記の5つが特に多く見受けられます。
・運動不足
・過度の疲労やストレス
・神経の乱れ
・姿勢の悪さ
・眼精疲労
運動不足
運動不足になると筋力の低下もそうですが、体を動かしていないので、筋肉の柔軟性が失われています。
更に、肩周りの筋力低下は“猫背”になりやすくなり、さらに肩の筋肉に負担がかかり硬くなります。硬くなった筋肉の血流は悪くなり、さらに筋肉を硬くするといった悪循環に陥ります。
過度のストレスや疲労(神経の乱れ)
更に疲労状態の体では、ストレスも感じるでしょう。ストレスがかかると、リラックス神経の「副交感神経」が働かなくなります。
リラックスしていると力がぬけますよね？逆にリラックスができなくなるので、筋肉が常に緊張状態にあります。
またここから、悪循環が始まります。
姿勢の悪さ
実際に肩こりの感じている方の多くは、背中にまでコリを感じていると思います。肩こりの原因の筋肉は「肩甲挙筋」「僧帽筋」を二つです。この二つの筋肉は首の後面から肩に広がり、背中の方へと広がっていきます。
最終的にはストレートネックや、胸郭出口症候群、頚椎ヘルニアのリスクも上げてしまいます。
眼精疲労
ではなぜなのか？それは眼精疲労を訴える方の生活スタイルに関係しています。
デスクワークやPC作業、スマホの使用時間が長いなど、姿勢が崩れることが想像できますよね。
肩こりの治療
肩こり治療はまず、なぜ肩こりになっているのか原因を突き止めることが重要です。原因が何かによって治療方法も方針も異なるからです。
どの肩こりも共通しているのは、肩周辺の筋肉の筋肉の血流循環が悪くなり、筋肉が硬くなっているということです。
筋肉・筋膜の調整
痛みの原因となる筋肉や筋膜を手技により調整していきます。
お身体の状態によって筋膜ストレッチやインナーマッスルトレーニングなどを行い、硬い筋肉や動きの悪くなってしまっている部分の調整をしていきます。
骨盤・骨格の矯正
骨盤や骨格はお身体の土台や支柱となる部分です。
和くーれ接骨院では、「バキバキ」「ボキボキ」というように骨をならすものではなく、手技により骨盤や骨格を調整していきます。
痛みや恐怖心はないので安心して受けることができます。
セルフケア
症状の改善に必要なご自宅ででき、誰にでもできるような簡単なストレッチやトレーニングなどのセルフケアの方法をお伝えします。
ご自宅で継続して行うことで再発予防などの効果もあります。
また、日常生活の気を付けてほしいことなどもお伝えしていきます。
肩こりを放置すると・・・
肩こりは放置していて治ることはありません。
放置することにより更に血流が悪化し、筋肉だけではなく関節の動きも制限して『四十肩・五十肩』の原因になります。
また骨格が歪むことにより背骨に沿って走行する自律神経がストレスを受け自律神経の乱れや疲れから眼精疲労、頭痛、めまい、などの症状を引き起こします。
肩こりは一生治らないから、うまく付き合っていかなければいけないと思っている方たちがいらっしゃいます。
しかし、原因がわかれば、根本から解消することが出来ます。
長年肩こりで悩んできた方やどこの病院や整骨院。整体に行っても変わらなかった方は、諦める前に和くーれ接骨院までご相談ください。